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数九寒天到,冬至如何养生?     时间:2019-12-22   编辑:admin  浏览:

冬至,二十四节气中的第22个节气,标明着北半球的太阳高度最小,白天时刻最短,可是冬至日的温度不是最低。每到冬至南边有吃汤圆、北方有吃水饺的风俗,因而能够看出“吃”对冬至的重要性。那么冬至饮食保健,都有哪些最受欢迎的食物呢?

一、冬至摄生引荐食物

1、羊肉

寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳时节。在冬天,人体简单呈现手足严寒,气血循环不畅的状况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的成效,所以冬天吃羊肉,既能抵挡风寒,又可补养身体。

2、白菜

白菜不只养分丰厚、味道鲜美,并且便于贮存,大白菜有通利肠胃的成效,并且经常吃大白菜的话,能够起到刮肠排毒的作用。冬天空气枯燥,北风对人的皮肤损伤很大。白菜中含有丰厚的维生素C、E,多吃白菜,能够起到很好的护肤和养颜的作用。

3、马铃薯

冬天的时分是马铃薯很多上市的时分,在这时分吃马铃薯十分便利,并且因为马铃薯富含维生素A和维生素C,因而咱们在冬天吃马铃薯就能够弥补很多养分,一起维生素A能增强人体耐寒才能,维生素C可进步人体对冰冷的适应才能,所以吃马铃薯的御寒作用十分不错,并且马铃薯同大米比较,所发生的热量较低,不简单让咱们发胖,在冬天就完全能够把马铃薯作为主食,并且每日坚持有一餐只吃马铃薯,对减去剩余脂肪会很有用,在冬天也能够瘦身。


桂花甜冬瓜

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