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它是不折不扣长寿菜,隔三差五吃一次,清肠胃护乳腺,适合夏天吃     时间:2019-08-02   编辑:admin  浏览:

原标题:它是不折不扣长寿菜,隔三差五吃一次,清肠胃护乳腺,适合夏天吃

它是不折不扣长寿菜,隔三差五吃一次,清肠胃护乳腺,全家都爱吃!

海带含有丰富的碘、碳水化合物、较少的蛋白质、脂肪等营养成分。因为海带的含碘量很高,所以有很好的补碘的作用;海带具有清除肠道垃圾的作用,所以可以排毒养颜。常吃海带,人可以变得越来越年轻,也能降低淋巴炎的几率。据说,海带很有很多人体健康的营养成分和药用成分,食用海带可以降低血糖、血脂、和胆固醇,可以预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等作用。所以人们把它成为“长寿菜”。

今天看到菜店里的海带很新鲜,看着就很有食欲,正好二宝也是爱吃,就随手买了一些,搭配猪肉和粉皮简单一炖,俩宝吃嗨了!食材是常见的,出锅香喷喷的,营养足,大人孩子都爱吃,汤拌饭可香了,关键是做法简单。

材料:猪肉 海带 粉皮 葱姜 油 盐 蚝油 酱油 料酒

做法:1首先处理食材,海带清洗干净中间用刀切一下,让海带丝短一些;猪肉切成稍微大一点的块,炖菜肉要切得大一些才会更香;粉皮用温水提前泡软;葱姜切好辅料备齐。

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2起锅烧油,油热放入肉块和姜片煸炒。

3炒肉块的时候一定要大火,因为大火可以让肉的表皮迅速收缩,锁住肉的营养和水分,让肉质更加细嫩。炒至肉块微微变色,放入葱花炒香。

4炒至肉块完全变色,倒入酱油,料酒继续翻炒。

5翻炒均匀后,放入处理好的海带丝,倒入适量清水。

6炖大概七八分钟左右,海带和肉块即可九成熟,这个时候放入提前泡软的粉皮。

7继续炖两分钟,三种主要是食材就会全部熟透,放盐和蚝油调味后即可出锅。

好吃营养不上火的炖海带就做好了,做饭简单,好吃不腻,七夕节快到了,学会做给心中的她吃吧!

明儿今天的分享就到这里,非常感谢您的阅读,其实海带的做法有很多不同的版本,你还知道哪些做法?欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式,也可以留言,教你做菜。明儿会每天更新美食,希望和您不见不散哦。喜欢明儿的,欢迎关注、评论、点赞、分享哦!

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